[...] ok poszla sila ,troche spuchlem ale 3 tydzien byl taki ze slabnie organizm podczas treningu .trenuje 4 dni w tygodniu po 2 godziny biore kreatyne ,czy powinienem jeszcze cos brac na wzmocnienie wytrzymalosci pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 95 Wzrost: 180 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane [...]
Witam wszystkich :) A więc chodzi o to że ćwiczę na siłowni już od kilku miesięcy i postanowiłem wspomóc się jakimiś suplementami, które zwiększą moją siłę. Nie stosuję żadnej diety, ale nie jem fast foodow tylko domowe jedzenie. Problem jest jeszcze z funduszami bo są bardzo ograniczone, maksymalna cena moze wynosić 50 zł. Czy jest coś co [...]
Witam. Chciałbym zapytać o opinie ławki marbo MH-L011 http://allegro.pl/marbo-lawka-wielofunkcyjna-regulowana-new-2011-i1796682667.html Ławka ma być do domu dlatego musi być składana, oprócz wyciskania na klatę ma służyć jeszcze amatorsko do brzuszków. Czy w tej cenie znajdę coś lepszego czy ta jest ok ?
Witam mam plan na mase do oceny coś o mnie Wiek 15 lat wzrost 172 cm waga 62 kg ćwicze w domowych warunkach ławeczka skośna ławeczka do brzuszków sztanga prosta sztanga łamana dwie hantle obciażenie ćwicze od 5 miesięcy Poniedziałek Biceps-modlitewnik 4 serie po 10 powturzeń Biceps hantle (siedząc) 3 serie po 10 powturzeń Biceps [...]
Cześć. Mam 17 lat ,184 wzrostu i ważę 70 kg . Szukam odpowiedzi na 3 ważne pytanie na które nie umiem sam sobie odpowiedzeć i liczę na waszą pomoc. Pierwsze z nich dotyczy kreatyny .w zeszłym roku chodziłem na siłownie 2 miesiące a przez ostatnie pół roku ćwiczyłem intensywnie w domu a od 2 miesięcy znowu chodzę na siłownie ćwiczę intensywnie co [...]
[...] diete + treningi ale zapomnialem mu powiedziec o doładowaniu raz na miesiac a teraz jest na urlopie i nie wiem co robic wiec zaczalem szukac tego tematu i znalazlem takie cos i z tego co przeczytalem to w mojej diecie jest praktycznie na odwrot i nie wiem co mam teraz zrobic - moja dieta wyglada tak I POSIŁEK Jajko 5 średnie Olej Kokosowy [...]
[...] suplami: cell pump 450g, mono olipma powder 300 g, 1 kg ostrowi (braki w diecie) Zamierzam tak dawkowac: Treningowe : rano mono 5 g, po treningu 9 g cell , po treningu 30 g ostrowi Beztreningowe 5 g rano mono, 9 g cell na noc. Czy w miare sensowny cykl i czy mam dokupic dextroze?? a moze cos innego zamiast cella ale powiedzcie jak brac. Pozdro
Witam wszystkich i jednocześnie proszę o pomoc. Mam 17 lat i warze 90 kg przy wzroście 183 . Interesuje mnie poprawa mojej sylwetki . Z siłownią nie miałem nigdy do czynienia . Słyszałem o wielu motetach treningowych i stwierdziłem ze najlepszy będzie dla mnie trening na rzeźbę. Dysponuje dość skromnym sprzętem a mianowicie : ławeczka [...]
Otoz chcilym sie poszezyc na wysokosci obreczy barkowej mozecie cos poleic myslalem propa alo oma + meta 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST:192 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 - Klata piersiowa: 120 - Udo :55 - Pas 94 - Łydka 39 5 .STAZ NA SILOWNI: 3lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wszelkie rodzaje [...]
siema kolega z siłowni bierze okołotreningowo coś takiego o nazwie Andreom Line chyba z Unniversala jakiś new produkt z USA i mam pytanie: czy wie ktoś co to dokładnie jest? bo szukałem na googlach i nie mogę kompletnie nic znaleźć a interesuję mnie co to jest a może ktoś wie pozdro
Mianowicie pobieralem dzis do jednej strzykawki z flakonow najpierw vinstrola,potem pobieralem tescia i stalo sie ze pobierajac tescia na poczatku polecial mi tam vinstrol do flakonu tescia.Pytanie co teraz zrobic ?Wyrzucic to?Moze cos tam sie stac ?straci sterylnosc czy jak? Zmieniony przez - Prztykiel w dniu 2011-12-05 22:24:25
Witam Temat zapewne oklepany :) ale od jakiegoś czasu zastanawiam się nad zakupem "mini siłowni" do domu i szukam porady. Przeglądając oferty na allegro i sklepach można dostać oczopląsu ;) i dla laika wybór nie jest łatwy. Przeglądałem fora i wszędzie odradzają zakup atlasu więc skupiłem się na ławce, stojaku, wyciągu + obciążenie i gryfy. W oko [...]
Zaplanowalem sobie taki cyklik na rzezbe. Tak akurat wypadlo ze wszystko mam tu Treca. Dodam ze cwicze ponad rok: - WPC Trec 2 x 1,5 kg (2x94zl) - BCAA Trec 2 x 240 kaps (2x69zl) - Therno Fat burner trec 2 x 90 tab (2x49zl) - HMB Trec 200 (220) kaps (99zl) Razem wychodzi 520 zl za wszystko. Moze byc takie cos ??
Z tego co wiem, to Wanderlei Silva ma 3 tatuaże. Jeden z tyłu głowy, drugi na bardku a trzeci na przedramieniu. Drugi i trzeci to jakies napisy. I własnie tego dotyczy moje pytanie, co tam jest napisane ? Z tego co wiem, to coś o Bogu, ale chciałbym wiedziec dokładniej. Najlepiej by było, gdybyscie znali zarówno portugalską jak i polską wersję. [...]
[...] Potrafie pocic sie nagle bardzo obficie. Zazwyczaj jak np: wsiadam do autobusu i widze tych ludzi wszystkich i ten autobus jak taka puszka poprostu to sie poce - na twarzy, pod pachami, na brzuchu, plecach, wszedzie...i to dosc mocno. I nagle przestaje sie pocic i "wysycham, wyparowuje"...czy to jakas choroba ? Czy da sie cos z tym zrobic ?
[...] sr:A pt:B 3 tydzien: pon:A sr:B pt:A i tak w kolko co mowicie o takim czyms?? w tym ze jak klatka jest 2 razy w tygodniu to pierwszy trening jest ciezki a drugi slabszy..i tak caly czas z wiekszymi partiami... prosze mi odpisac co sadzicie i prosze tez nieusuwac go jak juz cos takiego bylo bo troche sie naprodukowalem tu:)
[...] (bylem kilka razy w zyciu, jak dotad, wiec jestem zielony) a takze chce codziennie wieczorem robic jakis trening, typu pompki itp. itd. I tu tez licze na pomoc w ustaleniu, jakie dokladnie cwiczenia bylyby dobre. Z gory thx za pomoc. Jak mi sie jeszcze cos przypomni, to dopisze. Mam nadzieje, ze nie bede zbluzgany, za to, ze zakladam ten temat.
witam jak w temacie... powoli bym musial sie brać za pisanie pracy. Studiuje WF i chce pisać z działu pedagogiki WF, czyli coś w stylu... "wpływ rodziców, na rozwój fizyczny dziecka" lub też "wpływ szkoły na rozwoj fiz. dziecka" czy ma ktoś jakieś propozycje lub podobne doświadczenie z takim tematem? chodzi o to zeby było dużo jakiś materiałów [...]
[...] jakie odstęp powinno sie robic pomiedzy M-drolem jestem na cyklu 1-4 M-drol systemem 1122 1-10 deca 1-8 enan 8-13 prop Obecnie jestem w 7 tygodniu cyklu czyli juz 3 tyg off od M-drolu i chciałbm poleciec teraz 2 tyg systemem 34, nie chce aby organizm sie uodpornił od niego i aby poszło cos bo za pierwszym razem fajnie porobiło. Pozdrawiam
